HIIT y Entrenamiento Funcional: ¿Es para Todos?
El entrenamiento en intervalos de alta intensidad, más conocido como HIIT, se ha convertido en uno de los métodos más populares en el mundo del fitness. Promete quemar grasa, mejorar el rendimiento cardiovascular y ahorrar tiempo. Sin embargo, ¿es realmente para todo el mundo?
¿Qué es el HIIT?
El HIIT consiste en alternar periodos cortos de ejercicio intenso con descansos breves o actividad ligera. Su eficacia está más que demostrada, pero su aplicación debe ser personalizada.
¿Cuándo puede ser contraproducente?
Aunque es una herramienta poderosa, el HIIT no siempre es la mejor opción. Si estás empezando, llevas mucho tiempo sin entrenar, duermes mal o tienes altos niveles de estrés, este tipo de entrenamiento puede generar más fatiga que beneficios. El cuerpo necesita una base sólida antes de someterlo a grandes demandas de intensidad.
HIIT adaptado = resultados reales
En mi estudio, utilizamos el HIIT de forma inteligente. Lo adaptamos al nivel, objetivos y contexto de cada persona. Porque entrenar no es simplemente «darlo todo»; es avanzar con criterio y construir desde lo que tienes hoy.
¿Te gustaría entrenar así?
Trabajo en mi propio estudio con entrenamientos personalizados, adaptados a tus objetivos y circunstancias. Si quieres sentirte mejor, con más fuerza, energía y confianza, te invito a que contactes conmigo y empecemos juntos.
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