Hoy comparto una de esas sesiones que marcan la diferencia en cualquier planificación de carrera: un entrenamiento de calidad compuesto por 4 series de 1000 metros y 2 series de 500 metros, trabajando ritmos específicos de 10K y 5K.
Este tipo de entrenamiento es clave para:
-
Acostumbrar al cuerpo a ritmos exigentes de carrera.
-
Mejorar la eficiencia cuando el esfuerzo aprieta.
-
Ganar confianza y chispa de cara a competiciones.
En el vídeo te explico:
-
Cómo estructuré el entrenamiento.
-
Qué ritmos busqué.
-
Cómo me sentí en cada bloque.
-
Y por qué este tipo de sesiones son fundamentales para corredores populares como tú y como yo.
📺 Puedes ver el vídeo completo aquí:
👉 https://youtube.com/c/pedrolopezgft