Entrenamiento de calidad: 4×1000 + 2×500 a ritmo de 10K y 5K
Hoy comparto una de esas sesiones que marcan la diferencia en cualquier planificación de carrera: un entrenamiento de calidad compuesto por 4 series de 1000 metros y 2 series de 500 metros, trabajando ritmos específicos de 10K y 5K. Este tipo de entrenamiento es clave para: Acostumbrar al cuerpo a ritmos exigentes de carrera. Mejorar … Leer más