Como ya sabemos estamos viviendo una situación muy inusual que esta siendo difícil para todos.
Yo, desde este blog y desde mis perfiles sociales quiero aportar mi granito de arena. Además de ofrecer mis servicios de manera online (como muestro en la foto que acompaña a este post) con entrenamientos en directo, a los que os invito que os unáis, quería daros algunos consejos que creo que os ayudarán en el día a día y os harán la situación más liviana:
- Podemos hacer ejercicio con un buena rutina para hacer en casa.
- No debemos de pensar que vamos a perder todo lo conseguido en nuestros retos saludables, no es así, en casa podemos mantenernos en forma.
- Podemos seguir entrenando pero sin obsesionarnos con la necesidad de hacer entrenamientos extremos.
En cuanto a la alimentación:
- Podéis seguir vuestras dietas saludables pero en este momento no debéis de seguir dietas restrictivas.
- Hay que evitar que la alimentación se convierta en un factor de estrés añadido.
- Se trata de alimentarse bien, con alimentos saludables y no hacer excesos de alimentos con grasas saturadas.
El ejercicio es uno de los mejores medios para conseguir bienestar. No solo nos ayuda físicamente, también psicológicamente. Bien si ya practicabas deporte o si no era así, es un buen momento para practicarlo y así conseguir que el estrés no nos cree un malestar mayor del inevitable por el confinamiento en casa debido al Coronavirus.
¡El deporte no es saludable si no lo hacemos de manera saludable!
Un saludo,
Pedro López – Entrenador Personal